答：孩子不自信通常是多种因素长期影响的结果！常见原因有：家长过度保护（如不让孩子尝试自己做事，导致孩子缺乏成就感）、频繁否定批评（如经常说“你怎么这么笨”“这点事都做不好”）、对比打压（如“你看别人家孩子多优秀”）、负面经历（如被同学嘲笑、尝试新事物失败后没得到鼓励）。如果孩子不自信只是偶尔表现，且不影响正常学习和社交，通过家长的正向鼓励就能改善；但如果孩子长期不自信（超过3个月），伴有社交回避（如拒绝参加集体活动）、自我否定严重（如“我什么都做不好”），就需要看心理医生，通过专业疏导帮助孩子建立自信。​

 

    问：家长平时该怎么帮助不自信的孩子建立自信呢？有没有具体的方法可以尝试？​

 

    答：帮助孩子建立自信，关键是“创造成功体验+正向强化”！具体可以这样做：一是给孩子“力所能及的任务”，比如让孩子帮忙整理玩具、摆碗筷，孩子完成后及时表扬“你把玩具整理得真整齐，太棒了”，让孩子在小事中获得成就感；二是鼓励孩子尝试新事物，比如孩子不敢学游泳，先陪他在浅水区玩，告诉他“我们先试试，就算没学会也没关系”，减少孩子对失败的恐惧；三是避免否定和对比，多关注孩子的进步，比如孩子考试从60分涨到70分，不说“才70分，别人都考90分”，而是说“你比上次进步了10分，说明你努力了”。这些方法需要长期坚持，才能让孩子逐渐建立自信。​

 

    问：如果孩子不自信的情况没有改善，带孩子去看心理医生，医生会怎么做？孩子会不会觉得“自己有问题”而更自卑？​

 

    答：心理医生会用温和、尊重的方式帮助孩子，不会让孩子觉得“自己有问题”！广州天使儿童医院的儿童心理医生会通过游戏治疗、故事治疗等孩子喜欢的方式，帮助孩子发现自己的优点，比如通过“优点卡片”游戏，让孩子写下自己的3个优点（如“我会画画”“我帮助过同学”），再通过故事引导孩子理解“每个人都有优点和不足”；同时会教孩子积极的自我对话，比如把“我不行”换成“我可以试试”。医生也会和家长沟通，调整家庭教育方式，比如减少过度保护、多给予自主空间。很多孩子看完心理医生后，不仅没觉得自卑，反而更愿意尝试新事物，因为他们明白了“不自信是可以改变的，自己有很多优点”。​

 

    温馨提示：孩子长期不自信需重视，避免影响心理健康和社交发展。若家长引导效果不佳，建议通过广州天使儿童医院官方渠道在线咨询，预约儿童心理科专家，为孩子提供专业的自信建立指导。​